腕力球拆开方法：

1、首先用手指插入腕力球中间的橡胶环，然后把它拆下来。

2、拆下橡胶环后，腕力球上会露出螺丝孔，然后用螺丝刀把螺丝拧下来。

3、把螺丝拧下来后，用一元硬币拧一下腕力球中间的缝隙，然后把腕力球拆成两半。

4、拆开后，取出中间的圆球，然后圆环的一端从旋转轴上取下，如图所示。

5、翻面，把另外一端也取下来。

6、最后把垫片取出来，腕力球就拆好了。

腕力球是腕力健身球的简称，也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺，是中国台湾发明的，在台湾比较常见，后又传到欧美国家，并在全球推广。腕力球是一种人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，转/分钟时大约有14kg力量，转大约有22kg力量。世界纪录已超过转/分钟。

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。

腕力球锻炼注意事项：握住腕力球的手臂水平伸直，侧身下垂，手臂与身体呈45度角。这时旋转腕力球的手腕会影响前臂和上臂不断摆动，将握住腕力球的手臂水平伸直。当手腕转动腕力球时，不仅整个手臂受到影响，肩部也受到震动，可以使手臂和肩部同时得到锻炼，甚至腰部和腿部也得到锻炼。