Testrefueling

有这样一群青大人

他们用脚步丈量梦想

用青春点燃希望

从理解人民之声

到服务群众扎根基层

他们为人民，凝人心，聚人气

他们就是选调生！

从倾听人民之难

到援助群众惩恶扬善

他们援人民，惩奸恶，扬善念

他们就是人民警察！

从洞悉人民之愿

到保护群众筹理秩序

他们护人民，维民利，树清廉

他们就是公务员！

莘莘青大学子们

为梦想，蓄势待发

考试即将到来

让我们一起为他们加油！

考试在即

学子们是否准备好迎接胜利了呢？

我希望学子们都胸有成竹了

但是考前叮嘱还是必不可少的哟

一起来看看吧！

考前叮嘱1.考前需要准备的东西：

考前一定要把考试要用的东西准备好。

①身份证，准考证（准考证尽量不要折叠）肯定是必不可少的。

②建议可以携带少量纸巾，考试紧张是在所难免的，有时候紧张可能会流汗，这时候纸巾就派上用场咯。

③最后别忘了携带考试要用的文具！！！

2.考前注意事项：

①要认真核对考生信息的姓名和考生编号是否与本人相符、考试科目代码及名称是否与准考证上的本场考试科目信息一致，如有错误，应立即向监考员报告。

②要核对答题卡张数，要检查答题卡正反面，如出现字迹模糊、行列歪斜或缺印等现象要立即向监考员报告

3.管综的时间意识：

①刚开始考试的时候容易对“时间”和“精力”的成本意识很淡漠，要节奏快一点，不会做的题目不必纠缠——不要为一棵树木放弃整片森林。

②考试过半的时候容易烦躁，这时候利用涂答题卡的时间来平复心情，获得短暂休息。

③最后时刻容易心浮气躁。忙中容易出错，稳住阵脚就能赢。看好答题卡的题号再动笔填涂。

④关键是提前规划好做题时间，几点几分到几点几分做完某道大题。坚决执行，做不完也进入下一大题（但是要涂卡），这样，下一大题的时间相对还是充裕的。

4.今天能做什么？

①今天可以放轻松点，适当远离题目。其实适当“忘记”更有助于在应用时运用潜意识将知识点做关联噢。该吃吃，该喝喝！

②晚上不必刻意早睡，正常作息即可。定好晨起闹钟。

如果考试紧张怎么办？

下面有一些缓解方式

快来学学吧！

缓解紧张的方法1呼吸法

在考试前几分钟是人最紧张的时候，严重的时候会传输到全身抖动，说话声音颤抖，十分影响考试发挥。所以在这几分钟里，要放宽心，闭上眼，做深吸气和深呼气，持续几次或十几次，就会发现紧张的这种症状稍有缓解。这种方法是目前我认为的最快的缓解紧张的方法。

2心理暗示法

在心里默念“我可以的”“我一定行的”等鼓励自己的话，用积极的心态暗示自己可以的，会通过考试的。这种方法对考前紧张的人也有一定的效果。

3想象法

这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。

4音乐治疗法

很多人在烦躁不安的时候，都会打开手机，点一曲悠扬宛转的音乐，陶醉在音乐里，由此可见，听古典音乐和轻音乐有助于放松心情，缓解紧张，是一种不错的方法。考试前若不能携带手机等电子产品，也可哼唱自己喜欢的歌曲，以达到缓解紧张情绪的作用。

5做运动

在考试前一小时，可以在操场上或原地做一些运动，如蹲跳、下蹲、俯卧撑等强度稍高的运动，让头脑不再想有关考试的事情，以此来转移目标，缓解紧张情绪。

6听、看笑话

可以看一些幽默有趣的笑话，通过转移自己的注意力到笑话上，并笑出来，放松自己，缓解紧张。

以上就是缓解的方法了

下面有一些往届同学

考前做的事

一起来看看吧！

A同学

现在：

考前一天当然是放松啊！一个人去散步了很久，一直给自己加油打气，叫上了最好的朋友出来吃饭，忘了所有不开心。当然晚上还是很早结束回宿舍，睡前重新过了一下重点。

B同学

现在：

考前一天习惯性的又去了自习室，原以为会空空荡荡，没想到还是有很多人在看书。你要知道比你厉害的人都是很努力的，你也得加油。

C同学

现在：

那天和朋友聊了一天，一起努力了这么久，就要结束了。

D同学

现在：

把所有考试的东西都摊在了床上，足足看了有二十分钟，然后一点点又收了起来，像是一个勇敢的将军将要去往战场。

其实不管其他同学考前会做什么

最重要的事

就是相信自己

稳住心态

必定凯旋

号角声声呼唤，

他们用信念筑成一道道

为人民服务的城墙，

努力将青春与奋斗

书写在祖国大地上！

让我们一起为他们加油！

青大学子，必将实现梦想

天生我材必有用！

END考试，加油！有一种奋斗叫努力

那是人生中美好的回忆

来源：网络

编辑：甘泽圣

责编：罗金兰

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