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随着人们生活水平的提高，人们越来越重视体育锻炼和形体的塑造。对于喜欢健身的小伙伴来说，居家健身器材是必不可少的装备，而对于独居又工作忙碌的小伙伴来说，不可能天天去到健身房里锻炼，而健身就是逆水行舟，不进则退，就是需要有不定时的刺激一下你的身体。还有那些在学校读书的朋友，每天的运动可能也仅限于打打篮球什么的，不否认打篮球是很不错的有氧运动，但是它还不足以锻炼你的核心力量。

有没有什么办法可以不去健身房，但又很实用，却又不贵的居家健身小器材呢？门上单杠就可以解决这种烦恼，可以不用到健身房锻炼,只需要在家里安装后时时都可以进行健身，能够锻炼到身体的核心力量，并且不受家庭空间的限制。最近家里也买了一个门上单杠，原本是老婆想让孩子长高高才买的，但是现在却变成了我的大玩具，正好我最近贴秋膘吃的有点多，做引体向上来健身锻炼一下。老婆买的这个门上单杠是超凯家的，是儿童成人通用的，所以我才能在上面肆无忌惮的锻炼。

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作为一个儿童和成人通用的门上单杠，它的安全性要十分有保障才可以。超凯这款门上单杠采用航天级不锈钢材质，加粗的钢管，不会生锈，也不会弯曲，并且耐高温、耐腐蚀，最高承重能达到斤，小孩和大人一起锻炼都是没问题的，安全性超高。

单杠采用全新主动式承重防滑头，利用力学的原理，单杠受拉力越重，底座两端定在墙上也就越牢固。两头有一个双重防松锁和防滑落的装置，度无死角锁紧功能，让单杠更加的牢固，纵向螺丝固定、横向螺丝固定，环绕螺丝固定让运动更加的安全。三重锁定加固的方式，一点都不担心防滑和防脱落，避免出现安全事故。

除此之外，这款超凯的门上单杠还采用升级的安全装置，不但可以防松防滑，也能承受更大的力。每当我在上面做引体向上的时候，就是一个重力向下拉的过程，单杠的防松防滑装置就会将重力分向两侧，重力越重，自锁越紧，不用担心承重过强，单杠承受不了就脱落的情况，不用担心砸到自己。

单杠的两侧与墙面的接触面带有29条的防滑带，加大了与墙面的接触面积，增大了摩擦系数，减少了压强，对于门框和墙面都不会造成伤害。加宽加厚的防滑垫，面积足足有mm，比起普通的七脚防滑垫和圆形防滑垫，接触面积直接扩大了四倍，上面还有32根防滑横条，使用起来非常的牢固放心。

内置的一体化双向螺纹杆，高密度的螺纹，稳固两边的同时还能调节长短。它的伸缩长度最小71cm最大可达cm，能够让不同的人都来进行锻炼，无论是我还是家里的小孩，甚至是家里的老人都能够在这个单杠上面来锻炼。

而吸汗泡棉的设计，拥有柔软触感的同时，还不容易让手部起茧。吸汗性强，比普通的棉垫更容易吸汗，并且面料还可以水洗，不容易滋生细菌，也不容易发臭。内部采用橡胶粘面处理，跟钢管的贴合度更高，在用它练习动作的时候单杠不会滑动和空转。

我最喜欢的还是内嵌水平仪的设计，不但让我在安装的时候能够更快速的把握平衡，在锻炼的时候也能够精确控制水平，保证了我在锻炼时候的安全。虽然我只是喜欢用它来锻炼引体向上，但是其实用它来拉伸韧带、俯卧撑、仰卧起坐都可以。

我经常在家做的一个动作是，单杠悬垂举腿。在握住单杠后双臂弯曲一点，然后将双腿抬起。然后是单杠左右屈抬腿，还是像刚刚一样握住单杠，然后最大程度的弯曲双腿，然后将双腿分别往身体两边抬起。长期锻炼下来不止能瘦到手臂，还能锻炼到腹内外斜肌和腹肌两侧。

虽然这款老婆拿来给孩子长高高的门上单杠，变成我的锻炼神器了，但是必须要夸赞这效果真的是好。安全稳固，锻炼的时候很踏实，完全不用担心出问题。

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